身體的除濕
 
身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔!!  
 

在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以致於飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道:
1.
早睡早起,晨起睡前做柔軟體操
或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨, 亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。  
 

絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
 

2.
咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東西出來。  
 

記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內, 更應馬上敲打,以清理肺中污染的空氣。
 

3.
鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘, 喝熱杏仁茶,或大步快走半小時,或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
 

4.
有一位治癌專家說:「避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」 我們的身體必須消耗極大的能量, 才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半), 如此一來整體的免疫力自然遽降了。  
 

所以如果你常喝冰飲料,建議你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
 

希望您能好好照顧自己身體
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溫馨的手,呵護的心

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