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  • Sep 29 Mon 2008 11:09
  • 呼吸

一般所謂順呼吸者,即鼻吸鼻吐,吸時入丹田且腹部自然隆起(約臍下二指幅橫寬),吐氣時丹田自然內縮,謂之順呼吸 !

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  • Sep 27 Sat 2008 09:57
  • 小我

人的身心痛苦在於不瞭解內在的力量
靈脈是身心的原點

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  • Sep 27 Sat 2008 09:55
生命的根,就是靈脈。找到生命的根,不論在何時何地,都能覺察身體、內在,不受外界 波動影響,我們會知道自己不是單獨的存在,不是孤獨,是與宇宙同時存在,消融在這個世界,但是覺知力也在這個世界,身體融於整個空間,呼息之間感受到各種變化,超然的 活著,不緊張、全然放鬆、沒有病痛、沒有煩惱,外在的煩惱與病痛都無法進入到你的核 ( 主講人 李森宇老師)


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  • Sep 27 Sat 2008 09:53
  • 任督

打坐練習:深入觀察任脈 (李森宇講授)
任脈在中醫來講代表「諸陰之會」-所有陰性能量的交會點,相對當你內心浮躁、不安定 的時候,任脈的這七個象徵母性、穩定的脈輪,可以幫助你寧靜身心,當你焦躁不安的時候,可以透過觀想這七個穴道,重新讓你的內在重新回到身體裡面,回到那種寧靜狀態;

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關於整個白骨觀的修法
其實白骨觀的修法的由來,是因為許多人沉溺色身(肉體)的感官享受而形成很深的貪圖身體一切美好的依賴,覺悟者喬達摩(佛陀),為了讓當時許多人了解此真實現相而用此方法 !(因為,當時用實相有許多人無法理解,且印度教已形成強大的偶像崇拜與一大堆自我幻想的神祇與宗教,不得已用只好用當時人們能理解的觀想法)

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  • Sep 25 Thu 2008 13:31
  • 覺知


每一個人的身心狀態變化是不同的

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  • Sep 25 Thu 2008 13:29
  • 觀察

你的問題
在於你從沒真正進入核心

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你知道靜坐最早是怎樣被發現的嗎?
是無聊

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                 喔 天啊 快叫警察

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.
有病看醫生

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靜坐
一開始是生物能現象

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  • Sep 23 Tue 2008 18:46
  • 澆水

 

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恭喜妳
有機會去沉澱一下很好喔

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今天課堂上的靜坐,老師指導我們,先由中極穴開始觀察後,再緩慢移動到肚臍下一吋半的氣海穴~當在某段音樂時(似乎是聽到低沉的誦經聲那段),就在觀察到中極穴,而前面的觀察約多是氣璇.雲霧般,忽然一個念頭閃過,於是想專注往內再深看此一穴位時,心中忽然有一種似"憐憫"的感覺,但似又有些抗拒感~真不知該如何形容好!這時眼淚也流了下來 ~可否請教老師此種狀況為何?還是因為心不在焉所影响?還有有時候若感覺到心胸不夠寬廣時(老師說要心量大才會有貴氣)又該如何解決呢? 好期盼老師能夠給一點啟示唷! ~ 謝謝 老師 

 

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這就是靜心

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一招半式走天下
華陀捏脊法

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老了才明白許多事

 

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我想
還是有心最重要

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  • Sep 22 Mon 2008 08:30
  • 祝福


過了就讓她過了

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